Фолиевая кислота

Зачем? Сколько? И почему?

Каждая женщина, особенно во время планирования беременности слышала о фолиевой кислоте, но не все до конца знают зачем она нужна и для чего ее принимать⁉️

Поэтому, сегодня я решила ответить на самые часто задаваемые вопросы о фолиевой кислоте.

ЗАЧЕМ?
Так как из нервной трубки эмбриона развивается головной и спинной мозг ребенка. А фолиевая кислота(витамин В9) предотвращает пороки развития нервной трубки, в том числе и spina bifida.

ИСТОЧНИКИ:
- тёмно-зелёные листовые овощи (шпинат);
- фасоль, арахис, горох;
- некоторые продукты специально обогащаются (злаки, хлеб, макаронные изделия);
- в виде таблеток отдельно или в составе поливитаминных комплексов.

СКОЛЬКО и КОГДА?
Прием в количестве 400 мкг или 0,4 мг в сутки следует начинать за 3 месяца до планируемой беременности (до того, как Вы начнёте заниматься сексом без контрацепции) и продолжать до 12 недель беременности.

ВЫСОКИЕ ДОЗЫ (от 1 мг):
Более высокие дозировки назначаются врачом, учитывая Ваш анамнез, например:
- если у будущих родителей или их детей (в том числе и потери беременности) были пороки развития нервной трубки;
- прием противосудорожных препаратов;
- болезни или препараты влияющие на всасывание.
ВАЖНО: высокие дозы, особенно при длительном приеме, должны быть по рекомендации врача.

Мужчинам могут рекомендовать прием фолиевой кислоты, но не обязательно.

ЧТО ЛУЧШЕ?
Вы можете отдать предпочтение метилфолату, если выявлена мутация генов фолатного цикла. В остальных случаях значительных преимуществ нет. Помните, несмотря на то, что Вы можете получать фолаты из пищи - этого недостаточно, поэтому прием ФК рекомендован всем женщинам, планирующим беременность.