Витамины во время беременности

Здоровой беременной с полноценным и разнообразным питанием в первом триместре чаще достаточно:
- фолиевой кислоты в дозировке по 0,4 мг. за 3 месяца до наступления беременности, можно всю беременность, не превышая дозировку;
- профилактического приема витамина Д: дозировка этого витамина до сих пор вызывает споры, но есть безопасная дозировка 500-1000 МЕ. Его дозировка и прием самый оспариваемый.
- кальция, который назначается беременным 1000 мг в сутки с факторами риска преэклампсии и тем, кто испытывает дефицит его потребления.

НЕЛЬЗЯ вестись на заговор, что наше питание не такое, как у бабушек и мам, что нам повсеместно не хватает каких-то добавок и витаминов. Более того, наше питание намного лучше и разнообразнее, чем у наших предыдущих поколений. Потому что многие продукты, которые вы употребляете обогащены витаминами и минералами. Неправда, что с огорода или от коровы незнакомой бабушки полезнее. Полезнее и безопаснее с супермаркетов.

Нет убедительных и достоверных доказательств, что поливитамины улучшают исход родов, более того из-за невозможности и негуманности проведения опытов над беременными вряд ли мы такие данные получим в ближайшее время.

Витаминные комплексы назначаются беременным, которые имеют проблемы с питанием (голод, потеря веса, недоедание, веганы) или заболевания, когда они не могут полноценно питаться.

Заключение: витамины важны и нужны для беременных, но если вы здоровая женщина, которая имеет доступ к разнообразному и полноценному питанию, то вам не нужен дополнительный прием витаминов. Более того, некоторые синтетические витамины опасны при беременности.